1周中藥減肥餐 消除水腫瘦10斤

srnx20868

配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響
周一餐單:枸杞消除周末水腫
營養(yǎng)專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護(hù)眼,增強(qiáng)免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞最近英國人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下,才有藥物價(jià)值,偶爾吃一兩次是沒有效果的
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝
本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用,比較適合周一食用因?yàn)橹芪措y免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,吃什么能減肥 17kdy很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進(jìn)行此外,枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用
注意:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時(shí)不易用太熱的水
周二餐單:大黃開胃消食
大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透性,增加內(nèi)皮致密性,限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入,從而降低血液粘滯度,提高血漿滲透壓,這種稀釋血液的功能,可以減少脂質(zhì)的沉積大黃還能增加膽汁分泌,促進(jìn)膽汁排泄,使膽固醇在腸內(nèi)被還原成類固醇排出體外的數(shù)量增加;其結(jié)合蒽醌類物質(zhì)能促使腸蠕動從而瘦身水果緩解便秘
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯
本日瘦身食譜重在健胃促消化,由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動的功效,所以在調(diào)理腸胃的同時(shí),能夠消除體內(nèi)多余的油脂,燃燒脂肪
周三:茯苓高纖維素
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經(jīng)具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效可治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,泄瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等癥茯苓之利水,是通過健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的,所以不僅能夠起到減肥的作用,還有很好的養(yǎng)生保健的作用
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)
晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯
本日食譜<b style="padding-bottom: 0px; marg

燕子的草原

謝謝樓主的分享