沖刺高三父母必知——八類食物助孩子養出好身體

蜜蜂蜂蜂

　　
　　高三的學生畢業了，高二的學生也即將升入緊張的高三，壓力肯定會驟然增加。備考期的孩子正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養素的需要都超過成年人。在這個非常時期，作為家長首要任務是做好后勤保障工作。加強營養，使孩子有一個健康的身體迎接考試。這里給大家介紹能夠幫助孩子在高三備考期間養出好身體的八類食物！
　　1、龍眼：中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
　　
　　2、優質酵母蛋白：酵母蛋白不同于植物蛋白跟動物蛋白，它是存在于天然酵母中的一種優質完全蛋白。酵母蛋白擁有完整的B族維生素、以生命結合態形式存在的多種礦物質和功能膳食纖維，其消化率可達96%，凈利用率達59%，遠遠高于動物蛋白與植物蛋白。可通過沖食安琪紐特酵母蛋白粉補充優質的酵母蛋白，是緩解用腦疲勞的必備之選。
　　
　　3、紅棗：紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分
　　
　　4、芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品
　　
　　5、核桃：核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。
　　
　　6、動物內臟類：動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補腦的上乘食物。
　　
　　7、蜂蜜：蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用
　　
　　8、蔥和蒜：蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。常吃蔥和蒜還能補腦。
　　
　　另外，對于腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物。人體若食用酸性食物過多，就會出現“酸中毒”。結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱綜合癥。
　　家有考生，關注孩子身體健康是關鍵，歡迎廣大家長參與討論哦，必定知無不言，言無不盡！！
　　   

心里有夢

原來還有這么多能給考生進補的好東西，真是科普了

若已不愛

看來給備考考生補充營養還是需要合理搭配的，還有這個酵母蛋白以前沒怎么聽過，不過看起來很高端的樣子。

飄搖的柳葉

蔥和蒜還有這用處，第一次知道

聽話的孩子

要讓孩子提高學習效率，有什么好的辦法么？

飛奔的鞋子

其實作為家長盡量保證孩子的營養吸收，就是幫到最大的忙了，關注孩子太多的學習，可能會給他們增加壓力的。

小屁孩子一個

很有道理的帖子哦，咋就聽說酵母蛋白能幫考生提高抵抗力，還能緩解用腦疲勞，孩子才升高三，已經給備好酵母蛋白粉咯

愛大了吧

考生備考，家長也要備考啊，多看看還是好的

好運媽媽11

頂頂頂！！！！！！！！！