別用治豬的方法來治人了——安全補鋅法大盤點

四維空間

前幾天看到了一個很奇葩的新聞，有一個6歲的小女孩缺鋅不愛吃飯。她爸爸是個養(yǎng)豬大戶，自己研究了一下，結(jié)合平日里養(yǎng)豬的辦法，用處置豬寶的方法給女兒注射補鋅，直接導(dǎo)致女兒7歲就開始性發(fā)育了。

專家說過，孩子成長發(fā)育離不開補鋅，缺鋅的孩子會厭食、挑食。可是很多家長其實并不清楚，究竟該如何給孩子安全的補鋅。這也是樓主開這個帖子的原因，樓主是國家高級營養(yǎng)師，在這里，給大家從兩個方面盤點安全的補鋅大法。

長期健康小助手——食補
食療是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，雖然見效慢，卻由于其溫和的特性而受到了許多家長的喜愛。而補鋅的食物有很多，像動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等食物中都含有豐富的鋅元素。在這里，我也推薦幾個食譜給大家。

給孩子補鋅的話，像南瓜泥、番茄豬肝、青菜瘦肉羹等都是很不錯的選擇。補鋅的同時，鮮艷的顏色也可以引起孩子對食物的興趣。而給成人或是老年人補鋅，則可以食用木耳炒肉、油菜金針菇、三色溜豬肝等家常菜。而如果不怕麻煩的話，四物湯的效果就更加好了（當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地配合地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米等食物）。



迅速見效必備品——“藥”補
之所以在藥補的藥字上打雙引號，是因為我并不打算推薦大家用真正的藥物去補鋅。而不用藥物，當(dāng)然，我們就只能使用補鋅的保健品了。食療雖好，卻還是比較適合日常對身體的保養(yǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子缺鋅了再食療就已經(jīng)來不及了，這個時候，補鋅保健品就格外重要了。

而補鋅的保健品通常分為無機鋅、有機鋅和酵母鋅（生物鋅），這三種鋅的區(qū)別就好像iphone4、iphone4s和iphone5一樣。由于無機鋅會給人體帶來太大的副作用，目前已被市場淘汰。而生物鋅修正了有機鋅刺激腸胃這個bug，并且不會對人體帶來任何毒副反應(yīng)。并且吸收率大大的高于另外兩種鋅，還含有助消化酶。因此一般有人想給孩子補鋅，我都會給他們推薦安琪紐特的康普力星酵母鋅。因為康普力星酵母鋅通過酵母培養(yǎng)，安全性和吸收率都有保障，最適合給孩子補鋅了。



而除了以上的兩個方法之后，在最后，我還有一個小貼士要告訴大家，這是在日常補鋅中家長最長犯的錯誤了——最好不要同時補鋅和鈣，否則會影響到身體對鈣、鋅的吸收。例如我們現(xiàn)在吃了康普力星酵母鋅，那么鈣片就等到2個小時之后再吃了。或者選擇，白天補鋅，晚上補鈣。

同芯圓

看過樓主說的新聞，那個爸爸笑死我了

偽裝式的空心

我兒子只吃菜不吃肉，是不是也是因為缺鋅？

櫻花飄落的街角

我侄子缺鋅就是吃康普力星酵母鋅顆粒慢慢變好的，這個保健品確實不錯

名字無法顯示

從小就給我家囡囡做菠菜豬肝湯，可是她還是缺鋅，怎么辦啊

淺夏入秋

四物湯是好東西，就算不缺鋅平時用來養(yǎng)身體也是極好的~

自然萌

康普力星酵母鋅是安琪博士后科研工作站優(yōu)選的安琪F1004富鋅營養(yǎng)酵母菌，不僅蛋白質(zhì)含量高，和鋅的結(jié)合也好，使鋅的吸收利用率大大提高。同時，酵母本身含有豐富的助消化酶，可激活人體消化系統(tǒng)，更有利于孩子對鋅及其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。