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如何做個女強人？快來圍觀！ [復制鏈接]

心里有夢

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電梯直達

樓主

發表于 2014-1-16 14:24:48 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　對于做個女強人的想法，不知道你們怎么看，我是覺得，靠人不如靠自己，就算已經結婚，也要給自己留個后路。
　　
　　做個女強人，一定要先照顧好自己的身體哦，都說女人是水做的，其實蛋白質對于女人來說，也是非常有益的，補充蛋白質對于女人有無與倫比的作用，這里我總結了蛋白質對女人的五大奇效，讓我們看看如何用蛋白質養好身體，為成為一個女強人打好身體基礎。希望大家能認真看完這篇帖子，一定能讓你收益匪淺。
　　
　　No.1：精力不濟，易疲勞，工作效率低下
　　作為一個現代女性，我們有自己的能力，不再靠男人養，但是長期的辦公室生活，又讓我們有點力不從心，甚至出現身體亞健康的狀態，蛋白質占人體的20%，是占身體比例最大的。只有蛋白質充足，才能代謝正常。這個時候，我們需要補充足夠的蛋白質來調節體內能量的不足，保證代謝正常，這樣才能正常工作，做個女強人！對于此條，大家怎么看？
　　
　　

　　
　　No.2：抵抗力下降，易感冒
　　一個健康的身體，是我們保持高品質生活的基礎條件，但我們令人驕傲的事業，卻可能是用健康換來的，抵抗力日益下降，天氣一變化就容易感冒，誰想在紙巾亂飛的環境里工作生活呢？蛋白質是合成抗體的成分，如白細胞，T淋巴細胞，干擾素等，是提高身體抵抗力，搭建人體免疫壁壘的最好材料！女強人可不能被疾病打倒！
　　
　　

　　
　　No.3：膠原蛋白和彈性蛋白減少，皺紋出現
　　隨著時間的推移，不知不覺的我們可能就不再年輕了，作為一個女人，誰也不想看到鏡子里的自己面部爬滿皺紋，膠原蛋白含有大量極性基團，是保濕因子，且有阻止皮膚中的酪氨酸轉化為黑色素的作用，故膠原蛋白有純天然保濕、美白、防皺、祛斑等作用，膠原蛋白占蛋白質總量的25%，所以補充充足的蛋白質，就是補充大量的膠原蛋白。一張美麗的容顏，能讓我們充滿女強人的自信！
　　
　　

　　
　　No.4：內臟易下垂——腎下垂、子宮下垂、胃下垂
　　一個美麗的女人，不光要有靚麗的外表，還要有一副健康的內臟，我們每天都要消化食物，消化酶是蛋白質合成的。缺乏會造成胃動力不夠，消化不良，打嗝。胃潰瘍，胃炎；胃酸過多，刺激潰瘍面你會感覺到疼，蛋白質是唯一具有修復再造細胞的功能的物質。消化壁上有韌帶，缺乏蛋白質會松弛，內臟下垂，子宮下垂臟器移位。內外兼修，才是一個女強人應有的氣質哦！
　　
　　

　　
　　No.5頭痛、失眠、記憶力下降
　　一整天的疲憊工作，回到家，最希望的就是能夠有一個充足的睡眠，但是失眠卻是意見很糾結的事情，蛋白質是大腦細胞分裂的動力源；腦脊液也是蛋白質合成的；缺少蛋白質，就會導致失眠，頭痛甚至記憶力下降，所以，充足的蛋白質，能保障我們有一個充足的睡眠。要成為一個女強人，我們怎么可以讓自己的大腦不清醒呢？
　　
　　

　　
　　對于補充蛋白質，下面是我個人拙見，如果有不足的地方，希望大家指出哦。
　　首先，多食用富含蛋白質的食物，肉，蛋，奶，豆制品中都含有豐富的蛋白質，盡量少的食用油炸等垃圾食品，保證每天攝入一定量的蛋白質。
　　
　　一般來講，一個成年人，每天攝取的蛋白質最少應在60~80克，日常的飲食可能無法滿足人體的需求量，這樣的話就需要一款適合自己的補充蛋白質的營養品，用來補充人體所必須的蛋白質數量。針對每個人的身體狀況不同，可能選擇的蛋白粉不同，我經過一系列的對比，選用的是安琪紐特的酵母蛋白粉，因為它補充的蛋白質種類較多，涵蓋動物蛋白，植物蛋白以及其特有的酵母蛋白，三種蛋白互補，吸收效果更顯著，另外，它里面的酵母成分還富含了膳食纖維，維生素B群跟礦物質等其他營養物質，補充相對更齊全。
　　
　　再加上，我的作息時間很穩定，每天堅持補充蛋白質，身體狀況很好，大家還有什么養生妙招，都砸過來跟大家分享吧！
　　