營養(yǎng)健康的進(jìn)補(bǔ)攻略，教你如何防御過節(jié)病

味道水果

　　每年的春節(jié)過后，都會有好多人來我們的養(yǎng)生館調(diào)養(yǎng)身體，大多數(shù)人想要咨詢和解決的癥狀都是“過節(jié)病”。在春節(jié)嗨吃、嗨喝、嗨玩過后，身體的各種不適感也隨之出現(xiàn)，諸如：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱、口腔潰瘍、精神不振、易疲勞……
　　
　　
　　
　　如今，新一年的假期又要到了。作為營養(yǎng)師的我，根據(jù)以往的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)，特意為大家整理出一套提前進(jìn)補(bǔ)的方法，避免過節(jié)病的發(fā)生。
　　
　　廢話不多說，果斷上攻略。
　　
　　身體中出現(xiàn)過節(jié)病的癥狀，一般情況下是由于假期期間過度放縱，生物鐘紊亂所致，另外，加之患者身體免疫力低下，承受不住過度疲勞，導(dǎo)致了這種過節(jié)病的產(chǎn)生。所以，我們在避免過節(jié)病的發(fā)生，我們要從根源解決，那就是提前提高自身免疫力。
　　
　　
　　
　　提高免疫力的方法有很多，可以通過運(yùn)動，也可以通過食補(bǔ)。
　　
　　提高免疫力，第一種方式：運(yùn)動；運(yùn)動時身體會出現(xiàn)溫度調(diào)節(jié)、神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng)會直接引起免疫系統(tǒng)許多參數(shù)的變化，如運(yùn)動可使中性粒細(xì)胞急劇升高，細(xì)胞中的干擾素可增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的活力，而這些細(xì)胞可以吞噬病毒，因此運(yùn)動能提高身體免疫力。建議采用的運(yùn)動方式為：瑜伽、慢跑、太極拳等。
　　
　　
　　
　　提高免疫力，第二種方式：食補(bǔ)；可以通過進(jìn)補(bǔ)蛋白質(zhì)含量較高的食物來提高自身的免疫力。蛋白質(zhì)含量較高的食物有：肉、禽、魚、海產(chǎn)等動物類蛋白都是高蛋白食物，另外，豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類中也含有較多的蛋白質(zhì)。大家可以根據(jù)蛋白質(zhì)含量較多的食物在每日三餐中搭配食用，既能享受美食，又可以達(dá)到補(bǔ)蛋，提高免疫力的效果。
　　
　　然而，無論是運(yùn)動提高免疫力還是食補(bǔ)提高免疫力，都是一種效果較慢的方法，想要快速提高免疫力，則是要通過進(jìn)補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白粉來增加蛋白質(zhì)的含量，以此達(dá)到提高免疫力的效果。
　　
　　
　　
　　提高免疫力，第三種方式：酵母蛋白粉。天然營養(yǎng)酵母是一種純天然、無污染、生物態(tài)的健康營養(yǎng)源，不含人工合成色素、防腐劑、激素。研究表明，長期食用天然營養(yǎng)酵母無任何副作用。酵母蛋白是比較好的蛋白質(zhì)來源，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白成分，是進(jìn)補(bǔ)蛋白質(zhì)的佳品。想要快速補(bǔ)蛋的朋友，可以采用這種方式。在每天早餐中可以將蛋白粉與牛奶混合飲用，不僅味道可口，而且補(bǔ)蛋效果極佳。
　　
　　最后，提醒大家一點(diǎn)：以上補(bǔ)蛋方法，最好是在過節(jié)前，提前使身體的免疫力提高，才好達(dá)到避免過節(jié)病的效果。
　　

笨蛋小小

酵母蛋白   粉是安琪酵母的專利哦！~目前來說，市場上能見到的酵母蛋白   粉只有安琪紐特酵母蛋白   粉一個牌子。安琪是專業(yè)做酵母的，亞洲最大的酵母公司，安琪紐特酵母蛋白   粉采用非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白（植物）、進(jìn)口乳清蛋白（動物）和安琪獨(dú)有的酵母蛋白（微生物），三大原料源自不同生物學(xué)種屬，互補(bǔ)性強(qiáng)，搭配非常合理，應(yīng)該是最專業(yè)的，而且周邊用過的老人對它的評價(jià)都挺高的，說口感不錯，吃了一段時間抵抗力明顯改善，失眠等狀況也少了，打算給家里父母買一些試試看呢。

香水草

給樓主捧場！樓樓整理的內(nèi)容很有實(shí)用價(jià)值，點(diǎn)贊。

雨流淚了

哈哈~~~~雖然春節(jié)會出現(xiàn)各種不規(guī)律，但是還是非常期待春節(jié)，期待過年、

酸糖包

據(jù)我了解在我們身邊經(jīng)常用到的有烘焙用的“金高糖”酵母、安琪面包改良劑、白鉆食品原料等、還有每天我們食用的好多食品中含有的酵母抽提物YE，食品類像餅干、肉制品以及醬油、醋、雞精等，其中都有從酵母中提取的營養(yǎng)物質(zhì)；調(diào)味料類如今YE與味精、I+G并稱為全球三大鮮味物質(zhì)，且僅有YE是食品屬性，不是食品添加劑，因而深受大家喜愛；營養(yǎng)品如，安琪紐特旗下的康普力星酵母鋅、安琪紐特酵母蛋白.粉、安琪紐特即食酵母（營養(yǎng)酵母）、酵母硒、酵母多糖、酵母鉻、酵母B族維生素等；

巧樂姿

如果一個人常年在外，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的話。這樣子臨近春節(jié)的日子會是他最為開心的時候，呵呵呵~我就是這樣。謝謝樓主為大家整理這么多~~樓主用心了，獻(xiàn)花。。。。

單西

撒花~~撒花~~~撒花~~~

愛溺水

不只春節(jié)期間，在平時上班時間，也有很多人得亞健康的，看似不起眼的癥狀，其實(shí)已經(jīng)對健康埋下禍根。

美滋包

我早看到這個帖子就好了，去年回家過年，天天有聚會，搞的我精神不振，胃也不舒服。嗨~~今年我也要提前做好提高免疫力的準(zhǔn)備，預(yù)防過節(jié)病，防止亞健康。

必卡索

身體健康才是革命的本錢！經(jīng)典名言始終受用~~~~經(jīng)久不衰