營養健康的進補攻略，教你如何防御過節病

味道水果

　　每年的春節過后，都會有好多人來我們的養生館調養身體，大多數人想要咨詢和解決的癥狀都是“過節病”。在春節嗨吃、嗨喝、嗨玩過后，身體的各種不適感也隨之出現，諸如：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱、口腔潰瘍、精神不振、易疲勞……
　　
　　
　　
　　如今，新一年的假期又要到了。作為營養師的我，根據以往的職業經驗，特意為大家整理出一套提前進補的方法，避免過節病的發生。
　　
　　廢話不多說，果斷上攻略。
　　
　　身體中出現過節病的癥狀，一般情況下是由于假期期間過度放縱，生物鐘紊亂所致，另外，加之患者身體免疫力低下，承受不住過度疲勞，導致了這種過節病的產生。所以，我們在避免過節病的發生，我們要從根源解決，那就是提前提高自身免疫力。
　　
　　
　　
　　提高免疫力的方法有很多，可以通過運動，也可以通過食補。
　　
　　提高免疫力，第一種方式：運動；運動時身體會出現溫度調節、神經內分泌的反應會直接引起免疫系統許多參數的變化，如運動可使中性粒細胞急劇升高，細胞中的干擾素可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，而這些細胞可以吞噬病毒，因此運動能提高身體免疫力。建議采用的運動方式為：瑜伽、慢跑、太極拳等。
　　
　　
　　
　　提高免疫力，第二種方式：食補；可以通過進補蛋白質含量較高的食物來提高自身的免疫力。蛋白質含量較高的食物有：肉、禽、魚、海產等動物類蛋白都是高蛋白食物，另外，豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類中也含有較多的蛋白質。大家可以根據蛋白質含量較多的食物在每日三餐中搭配食用，既能享受美食，又可以達到補蛋，提高免疫力的效果。
　　
　　然而，無論是運動提高免疫力還是食補提高免疫力，都是一種效果較慢的方法，想要快速提高免疫力，則是要通過進補優質蛋白粉來增加蛋白質的含量，以此達到提高免疫力的效果。
　　
　　
　　
　　提高免疫力，第三種方式：酵母蛋白粉。天然營養酵母是一種純天然、無污染、生物態的健康營養源，不含人工合成色素、防腐劑、激素。研究表明，長期食用天然營養酵母無任何副作用。酵母蛋白是比較好的蛋白質來源，其中含有優質蛋白成分，是進補蛋白質的佳品。想要快速補蛋的朋友，可以采用這種方式。在每天早餐中可以將蛋白粉與牛奶混合飲用，不僅味道可口，而且補蛋效果極佳。
　　
　　最后，提醒大家一點：以上補蛋方法，最好是在過節前，提前使身體的免疫力提高，才好達到避免過節病的效果。
　　

笨蛋小小

酵母蛋白   粉是安琪酵母的專利哦！~目前來說，市場上能見到的酵母蛋白   粉只有安琪紐特酵母蛋白   粉一個牌子。安琪是專業做酵母的，亞洲最大的酵母公司，安琪紐特酵母蛋白   粉采用非轉基因大豆蛋白（植物）、進口乳清蛋白（動物）和安琪獨有的酵母蛋白（微生物），三大原料源自不同生物學種屬，互補性強，搭配非常合理，應該是最專業的，而且周邊用過的老人對它的評價都挺高的，說口感不錯，吃了一段時間抵抗力明顯改善，失眠等狀況也少了，打算給家里父母買一些試試看呢。

香水草

給樓主捧場！樓樓整理的內容很有實用價值，點贊。

雨流淚了

哈哈~~~~雖然春節會出現各種不規律，但是還是非常期待春節，期待過年、

酸糖包

據我了解在我們身邊經常用到的有烘焙用的“金高糖”酵母、安琪面包改良劑、白鉆食品原料等、還有每天我們食用的好多食品中含有的酵母抽提物YE，食品類像餅干、肉制品以及醬油、醋、雞精等，其中都有從酵母中提取的營養物質；調味料類如今YE與味精、I+G并稱為全球三大鮮味物質，且僅有YE是食品屬性，不是食品添加劑，因而深受大家喜愛；營養品如，安琪紐特旗下的康普力星酵母鋅、安琪紐特酵母蛋白.粉、安琪紐特即食酵母（營養酵母）、酵母硒、酵母多糖、酵母鉻、酵母B族維生素等；

巧樂姿

如果一個人常年在外，遠離家鄉的話。這樣子臨近春節的日子會是他最為開心的時候，呵呵呵~我就是這樣。謝謝樓主為大家整理這么多~~樓主用心了，獻花。。。。

單西

撒花~~撒花~~~撒花~~~

愛溺水

不只春節期間，在平時上班時間，也有很多人得亞健康的，看似不起眼的癥狀，其實已經對健康埋下禍根。

美滋包

我早看到這個帖子就好了，去年回家過年，天天有聚會，搞的我精神不振，胃也不舒服。嗨~~今年我也要提前做好提高免疫力的準備，預防過節病，防止亞健康。

必卡索

身體健康才是革命的本錢！經典名言始終受用~~~~經久不衰