明星為什么那么美~養生在手，天下我有！

唯美青春

　　沒有哪個人不羨慕一些明星幾十歲了就是不顯老，林志玲1974年的，今年都快40歲了，光看照片，誰信啊？郭富城是1965年出生的，但現在看上去郭富城比劉德華年輕10多歲的樣子。郭富城怎么也不顯老，感覺他的面部還是很飽滿，充滿了皮下脂肪。再看宋祖英，1966年的，也快50歲的人了，就是不顯老。再看劉曉慶，更是60幾歲了，運動，拍戲還樣樣吃得開。其實都是人，為什么就能感覺“長生不老”呢？下面給大家818明星們的養生秘訣，希望大家都能像明星一樣有個健康不老的好身體哦。
　　
　　No.1“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”——林志玲的養生秘笈
　　這句俗語大家應該都聽說過，古醫書介紹：姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。在日常調味中不妨稍微用些姜來佐料。
　　
　　冬季人們習慣進補而日常少動，體內易生熱生痰，特別是中老年人表現明顯。在進餐時選擇蘿卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。因為蘿卜屬土，按中醫五行之說居中，利脾胃，益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預防疾病，利于健康。這邊推薦一道菜——香辣牛肉燉蘿卜，很養胃。
　　
　　
　　
　　No.2空氣質量差，杏仁木瓜來潤肺——宋祖英的養生秘笈
　　冬季空氣質量明顯比較差，而且春節期間，吃油膩的食物會比較多，所以一道清爽潤肺的湯必不可少，杏仁的營養價值很高。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。木瓜可潤肺，亦可促進人體新陳代謝。這兩種食材再搭配銀耳，冰糖，對于油膩膩的春節，是個不錯的選擇哦。
　　
　　
　　
　　No.3合理運動，有氧最好——劉曉慶的養生秘笈
　　冬季空氣質量本來就會差一些，再加上氣溫比較低，所以個人比較喜歡室內運動，最好是準備個瑜伽墊，學習一點瑜伽健身，有空伸展伸展身體，冬季寒冷，大多喜歡蜷縮著身體，其實把身體舒展開，會比較暖和哦。
　　
　　
　　
　　No.4人體要健康，蛋白質不可少——郭富城的養生秘笈
　　冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和冬季養生保健的食物。對于人體來說，脂肪攝入量不能過多，但應攝入充足的蛋白質，因為蛋白質的分解代謝快，人體易出現負氮平衡。蛋白質的供應量以占總熱量的15～17%為好，蛋白質共三種，動物蛋白，植物蛋白與酵母蛋白，動物蛋白與植物蛋白在日常飲食中都能攝取，另外還有一種優質的酵母蛋白，卻很少能在食物中補充，可以適當輔以酵母蛋白粉補充，促進身體蛋白質的吸收。
　　
　　
　　
　　No.5蔬菜不多，水果補充——群星的養生秘笈
　　冬天，是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調，尤其是在我國北方，這一現象更為突出。因此，往往一個冬季過后，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C。但是冬天水果種類還是比較齊全的，橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、山楂、柿子等是8大冬令水果，特別推薦橙子，橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
　　
　　
　　
　　怎么樣，這些可都是我等平民平時可以做到的好養生方法哦，平時就能辦得到，讓我們行動起來，抓緊養生吧！

愛人有情

我看到郭富城為安琪紐特代言中有四篇，其中有腸道運動篇、三種蛋白互補篇、選擇篇和營養均衡篇；分別講述了安琪紐特酵母蛋白粉有助于腸道運動，不易上火，乳清蛋白、大豆蛋白、酵母蛋白三種蛋白互補，易消化好吸收；酵母蛋白富含多種營養素做到營養更均衡的作用；而補蛋計劃就是補充蛋白質和城城一起補蛋，關注身體健康，是安琪紐特推出的宣傳安琪紐特蛋白粉而制定的一個補蛋計劃。

小草愛陽光

受教咯，真的很羨慕明星們的不老啊，就像郭富城，快50歲的人了，看上去也就30歲左右，保養方法真是不錯，安琪酵母蛋白粉，有空試試。

水樣的女人

好帖~頂起，喜歡瑜伽。

星光亮了

感覺杏仁木瓜很去膩的感覺，適合飯后喝，喜歡~有空嘗試下

江中小白龍

好科普的帖子，我等平民的福音啊。

簡單才是真

明星就用這個補啊？太接地氣了吧，還真是可以試試看。

想去吹風

最靠譜的還是郭富城的保養方法，之前看到他代言安琪紐特酵母蛋白粉的廣告了，真的很精神啊。

小詩天真

我能不能求香辣蘿卜燉牛肉的具體烹調方式啊。

心中有夢

明星就用這些保養啊？真的假的？太接地氣了