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標題: 養生防流感，呵護家人我有妙招 [打印本頁]

作者: 心里有夢 時間: 2014-6-12 17:00:55 標題: 養生防流感，呵護家人我有妙招

前幾天又有H7N9案例爆出，雖然不像前幾個病毒傳播得那么嚴重，但身為好媽媽、好媳婦，肯定也要好好給家人做預防的。是藥三分毒，要說給孩子和老人養生防流感，肯定不能用藥物了。前幾天一個醫生朋友教了我幾個小秘方，在這里也和大家分享一下。

多吃蔬菜的根和皮補充礦物質

研究發現，多食蔬菜的根和皮可使人身體強壯，從而增強身體的抗寒能力。研究人員解釋說，蔬菜的根和皮富含各種礦物質和營養素，而人體吸收礦物質的多少與其健康和御寒能力密切相關。

多曬太陽提高免疫力

在增加維生素D方面，人體有九成以上的維生素D來自于日曬，如果缺乏會導致季節性情緒性障礙增加癌癥早亡率。在增強免疫力方面，適當的曬太陽可以增加紅血球和白血球的數量，增強人體免疫系統，也可以提高肝臟功能進而排除體內毒素。
所以為了家人的健康，白天可以帶這家人去公園曬曬太陽，在夏天上午6點到9點曬太陽是最好的，這時候的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。但是也提醒您大太陽時還是要做好防曬措施，以免曬傷皮膚，適得其反。

服用酵母鋅幫助孩子營養吸收

媽媽們都知道，缺鋅會導致孩子厭食、挑食、營養不良等癥狀。鋅，就是人體吸收營養的敲門磚，因此在給孩子補充其他營養素之前，要先給孩子補鋅。而補鋅除了食補之外，最好選用安全的酵母鋅保健品，因為酵母鋅能夠通過酵母在生長過程中對鋅元素的吸收和轉化，使鋅與酵母體內的蛋白質和多糖有機結合，從而消除了化學性質的無機鋅和有機鋅對人體的毒副反應和腸胃刺激，使鋅能夠更高效、更安全地被人體吸收利用。不會像葡萄糖酸鋅等有機鋅一樣刺激腸胃。我通常會給孩子食用康普力星酵母鋅，保證了孩子鋅元素的充足，才能更好的照顧孩子。

補充蛋白質防流感

俗話說，家有一老，如有一寶。但是照顧老人可是個精細活兒，要給老人提高免疫力、預防流感，只靠曬太陽是不夠的。而肌肉的生長、激素的產生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質的貢獻，因此，對老年人來說，適量吃點蛋白質粉有益身體健康的。市面上的蛋白粉種類也有很多，其中以酵母蛋白粉最優。因為酵母中有40~60%的蛋白粉質，并且含有人體必需的8種氨基酸在內的完整氨基酸群。而且酵母蛋白粉不會像普通的蛋白粉一樣吃了易上火，尤其適合老年人服食。

作者: 若已不愛 時間: 2014-6-13 08:39:17

蔬菜根和皮怎么吃吖？清炒白菜根、紅燒萵苣皮？想想就覺得好可怕

作者: 海哭的聲音 時間: 2014-6-13 09:06:59

樓上的同學，樓主好像不是你說的那個意思，她的意思應該是說咱們在擇菜的時候不用把根去得那么干凈吧！連著一塊兒吃就好了

作者: 飄搖的柳葉 時間: 2014-6-13 13:05:02

酵母蛋白粉只能老年人吃嗎？年輕人能不能吃？我就想買點蛋白粉自己吃呢

作者: 聽話的孩子 時間: 2014-6-13 13:05:13

康普力星酵母鋅不錯，我們小區的寶媽都是給寶寶吃這個的，9個月就開始吃了，吃了康普力星酵母鋅的寶寶基本上都沒有出現過營養不良的癥狀

作者: 別過了的相思 時間: 2014-6-14 08:26:13

曬太陽是不是還可以補鈣？我媽天天都要我去曬太陽，可是我想美白啊！

作者: 小屁孩子一個 時間: 2014-6-14 10:26:12

年輕人當然能吃，我就在吃，都吃了好久了，效果還挺好的

作者: 愛大了吧 時間: 2014-6-14 10:27:00

安琪紐特酵母蛋白粉我婆婆也在吃，不過她倒不懂這些，就是喜歡郭富城才買來吃的，倒是身體確實比其他老人要好。

作者: 放你去飛 時間: 2014-6-14 10:28:42

H7N9還在傳播嗎？我以為都沒有了，這幾天這種病這么多，真不知道還會不會有更可怕的病出來

作者: 遠方的呼喚 時間: 2014-6-15 13:25:28

H7N9沒有SARS傳播性那么高，完全不會影響平時的工作和生活。只是家里上有老下有小，總是會擔心老人和小孩感冒了會不會就發燒了，發燒了會不會是H7N9，想想真的閑得慌，還不如把這些心思花在給他們提高免疫力上。

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