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標題: 我國男性身高不及日韓，孩子成長發育三大建議 [打印本頁]

作者: 心里有夢 時間: 2014-3-20 12:39:36 標題: 我國男性身高不及日韓，孩子成長發育三大建議

　　樓主是資深兒科醫生，這幾天看新聞有感，才寫了這么個帖子。
　　
　　新聞里說，近幾年世界男性平均身高排名中，韓國排第18位，平均身高1.74米;日本排29位，平均身高1.707米;中國男性排名32位，1.697米。7歲到17歲的中國男孩平均身高比日本同齡男孩矮2.54厘米。全國人大代表、北京教育科學研究院基礎教育教學研究中心小學數學教研室主任吳正憲3月6日在會上呼吁，“增強學生體質很重要。”
　　
　　還有一個報道里面說，中國青少年體質連續25年下降，力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。現在學校近視眼、肥胖的孩子還在增加往上漲。2012年北京市高中生體質檢查中，只有一成學生合格。
　　
　　我在醫院也天天能看到很多家長帶著孩子來看病，大多都是感冒咳嗽之類的小病，主要就是因為身體太差了，我們國家的青少年成長發育實在太讓人拙計了。
　　
　　下面是我逐條撰寫的關于增強青少年成長發育的三條建議。
　　
　　一、加強體育鍛煉，不做“低頭族”。
　　
　　隨著時代的發展，孩子上學再也不用像從前那么辛苦了，不是專車接送，就是乘公交、地鐵。越來越多孩子都迷上了玩手機、平板電腦，學習之余的運動也越來越少。因此，保證青少年每日不低于40分鐘的運動量，是促進青少年生長發育、增強體質、加強毅力的重要手段。
　　
　　二、均衡膳食，營養全方面補充。
　　
　　這是一個快餐經濟的時代，大部分家長都是上班族，沒有過多的時間和心思給孩子調理飲食健康。甚至有許多家庭，由于父母工作忙碌，孩子早、午餐都智能自己在外面的餐館吃。青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是保證正常生長發育和成熟的物質基礎。
　　
　　而在給孩子補充的營養中，補鋅是關鍵。因為缺鋅會導致孩子偏食、厭食，嚴重的還會出現異食僻。而平衡飲食是孩子吸收多種營養的根本保障。如果孩子厭食，厭食又會導致包括鋅元素在內的所有營養吸收受限，營養吸收受限，又會加重缺鋅，如此惡性循環，會對孩子成長造成無法彌補的損失。
　　
　　在補充營養營養方面，又分為飲食調理和保健品調理兩種。飲食調料方面要注意按時吃飯、葷素搭配、營養多元化等方面；保健品調理方面要注意保健品的安全性，很多保健品其實都是不適宜給孩子吃的。例如補鋅的話，千萬不能給孩子吃刺激腸胃的有機鋅，一定要選擇像像康普力星酵母鋅這樣的無毒害的生物鋅。
　　
　　三、勞逸結合，不要為學習影響了休息。
　　
　　“早睡早起，方能養身”，這是我們流傳了千年的古訓。調查顯示，我國約有2/3的小學生和3/4的初中生睡眠嚴重不足。睡眠不足已成為影響中國青少年健康的重要因素。
　　
　　而青少年無法得到充足睡眠的原因，主要是由于是升學壓力過大，學習負擔加重以及互聯網和手機的普及。與體育鍛煉、均衡營養不同，孩子睡眠不足的問題往往得不到家長的重視。可是，睡眠與青少年健康成長密切相關，睡眠不足將嚴重影響身體的正常生長發育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。長期睡眠不足，會導致注意力和記憶力下降，學習效率低下，影響身心及智力發育，引發各種慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出現情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動、興趣不廣泛等表現。因此，為了孩子成長發育，請還孩子充足的睡眠時間。
　　

作者: 海哭的聲音 時間: 2014-3-21 08:07:09

我兒子上次缺鋅醫生讓他吃的就是康普力星酵母鋅，樓主我見的會不會是你啊？

作者: 若已不愛 時間: 2014-3-21 09:05:09

以前我們小時候可喜歡打籃球了，哪里像現在的孩子天天抱著手機。

作者: 飄搖的柳葉 時間: 2014-3-21 10:18:33

康普力星酵母鋅是安琪博士后科研工作站優選的安琪F1004富鋅營養酵母菌，不僅蛋白質含量高，和鋅的結合也好，使鋅的吸收利用率大大提高。酵母本身含有豐富的助消化酶，可激活人體消化系統，更有利于孩子對鋅及其它營養物質的吸收

作者: 聽話的孩子 時間: 2014-3-21 14:08:14

我家囡囡從小就不愛吃飯，什么東西都要逼著她吃，這也是缺鋅？康普力星酵母鋅顆粒可以嗎？還是應該吃咀嚼片？

作者: 遠方的呼喚 時間: 2014-3-21 15:19:21

收藏一下，回頭試試孩子能不能堅持

作者: 別過了的相思 時間: 2014-3-22 13:21:25

不止是小孩子可以吃，我一直給我爸吃的也是康普力星酵母片呢，老人家的身體也很重要。而且這個是安琪旗下的，家里用了二十多年的安琪酵母，后來他們家出了保健品我們也很放心的用了

作者: 飛奔的鞋子 時間: 2014-3-22 14:45:01

學習了，贊一個

作者: 陪你走天涯 時間: 2014-3-23 17:00:18

樓主還有更詳細一點的辦法嗎？求指點求指教。

作者: 放你去飛 時間: 2014-3-24 11:34:51

給孩子補鋅，首選考慮是安全，其次才是效果。

作者: 愛大了吧 時間: 2014-3-24 21:52:29

哎，我孩子就是低頭族，天天抱著手機玩，要么空了就是對著電腦，讓她陪我散個步都不高興

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